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地震来了该怎么办？被困时，怎样通过自救提高生存机会？怎样快速、恰当地救助被埋人员？记者请教了乐山市防震减灾局应急救援科科长杨学文。

什么是地震？

地震就是大地的震动。在地球内部构造力的作用下，某处岩层发生突然破裂、错动，把长期积累起来的能量在瞬间急剧释放出来，巨大的能量以地震波的形式由该处向四面八方传播出去，直到地球表面，引起地表的震动，地震就这样发生了。

地震包括天然地震(构造地震、火山地震)、诱发地震(矿山采掘活动、水库蓄水等引发的地震)和人工地震(爆破、核爆炸、物体坠落等产生的地震)，我们通常所说的地震是指天然地震中的构造地震。

地球上每天都在发生地震，一年约有500万次。其中约5万次人们可以感觉到;能造成破坏的仅有1000次;7级以上的大地震平均一年有十几次。

地震来了怎么办？

地震发生时，我们该怎样做呢？

家中如何避震？

如果地震发生时你正在室内，已经来不及跑到室外，就要迅速选择一个相对安全的避震地点躲起来，注意降低重心、保护好头部。住楼房的避震地方为：牢固的桌下，低矮、牢固的家具旁;开间小、有支撑物的房间，如卫生间、内承重墙角、震前准备的避震空间。如果住平房发生地震时，室外又开阔，尽可能跑到室外避震。如果住楼房，震时切记不要跳楼、翻窗，不要到阳台上、外墙边、窗户边去，不要躲在房屋的大梁下，千万不要惊慌乱跑。

学校如何避震？

学校平时要结合教学活动，向学生们讲述地震和防震抗震知识。震前，要安排好学生转移、撤离的路线和场地。震时，如在比较坚固、安全的房间里，可以躲避在课桌下、讲台旁;教学楼内的学生可以到开间小、有管道支撑的房间里，绝不可让学生乱跑或跳楼。待地震过后，按学校准备的疏散路线，在老师的指挥下，有组织地迅速撤离。如果是在操场或室外，则可原地不动蹲下，双手保护头部。注意避开高大建筑物或危险物。

公共场所如何避震？

如果地震发生时，你正在影剧院、体育馆等处，千万不要蜂拥着往外逃，这时你要就地蹲下或趴在排椅下;要注意避开吊灯、电扇等悬挂物，注意保护头部;等地震过去后，听从工作人员指挥，有组织地撤离、疏散。

如果你正在商场、书店、展览馆等处，要选择结实的柜台、大件结实的商品或柱子旁边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其它东西护住头部;避开容易破碎的玻璃门窗、橱窗或柜台;避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架;避开广告牌、吊灯等高耸或悬挂物。

如果你正处在行驶的汽车内，你要抓牢扶手，以免摔倒或碰伤，降低重心，躲在座位附近，等地震过去后再下车。

户外如何避震？

如果地震发生时你正在户外，你要就地选择开阔地蹲下或趴下，以防摔倒，不要乱跑，要避开人多的地方;要避开高大建筑物或构筑物，如：楼房，尤其是有玻璃幕墙的建筑、过街桥、立交桥上下，以及高烟囱、水塔下等;要避开危险物、高耸或悬挂物。

野外如何避震？

如果地震发生时你正在野外，应该找一个安全开阔处躲避，迅速离开河边、湖边、海边、水坝、桥面或桥下，防止地震时河岸坍塌，堤坝垮塌。

同时，要注意避开山边的危险环境;要避开山脚、陡崖，以防山崩、滚石、泥石流等;避开陡峭的山坡、山崖，以防地裂、滑坡等。遇到山崩、滑坡，要向垂直于滚石前进方向跑，切不可顺着滚石方向往山下跑;也可躲在结实物下，或蹲在地沟、坎下;特别要保护好头部。

震后如何自救与互救？

地震发生过后，怎样自救与互救呢？专家为大家介绍了很多实用的方法。

自救——抓住生存的机遇。

注意用湿手巾、衣服或其他布料等捂住口鼻和头部，一是避免意外事故，二是避免灰尘呛闷发生窒息的危险。

尽量活动手和脚，并清除压在身上的物品。

用周围可搬动的物品支撑身体上面的重物，避免塌落，扩大安全活动空间，保障有足够的空气。

条件允许，尽量设法逃避险境，朝更安全宽敞、有光亮的地方移动。

几个人同时被压时，要互相鼓励。在周围安静时或能听到上面(外面)有人说话时，应敲击出声，向外界传信息。

无力脱险时，尽量节省力气，要静卧，保持体力，寻找食品和饮用水，并计划使用，以延长时间。更重要的是要有信心、要乐观，等待时机。

脱险后怎么做？

首先是迅速救人。在有关人员的指导下，采用科学的方法，积极参加互救活动。

从危房中撤出时，应当先灭掉明火，切断电源、火源和气源。尽快离开室外各种危险环境，遇到特殊危险时要注意保护自己。

不要回房去取东西，谨防余震随时发生。尽快与家人或机关、学校取得联系，到单位或指定的疏散地点去。

互救——减少伤亡，增加帮手。

震后救人的原则。

救助者要先救近，再救远，先救医务人员和强壮人员，以便增加帮手。要确定被压埋者的情况，先让被压埋者的头部露出来。

急救者要针对不同情况，如窒息、出血、骨折等，予以适当处置。救出受伤者作简单处置后，转移到更安全的地方。

震后救人的方法。

要用最快的速度使伤者头部充分暴露，并清除口、鼻腔内的异物，保持呼吸通畅，然后再暴露胸腹部。如有窒息，应立即进行人工呼吸。

挖掘时，要分清哪些是支撑物，哪些是压埋阻挡物，保护支撑物，清除阻挡物，保护被压埋者赖以生存的空间不遭覆压。被压埋者不能自行出来时，不要生拉硬扯，防止进一步造成损伤。

对于脊椎损伤者，挖掘时，要避免再次加重脊椎损伤。从废墟中救出后，在转送搬运时，应使用硬担架或门板，绝对禁止脊椎弯曲或扭转;不能一人抬肩，一人抬腿，以免造成伤者瘫痪。凡四肢骨折、关节损伤者，应就地取材，制作夹板，实施固定。固定时，应显露伤肢末端，以便观察血液循环。

对于在黑暗、窒息、饥渴状态下埋压过久的人，救出后应给予必要的护理。

如何识别地震谣言？

地震谣言是指没有确切来源，毫无科学根据、传播迅速，易造成不良社会后果的地震消息。那如何识别地震谣言呢？

首先，地震预报须具备三要素，即预测未来地震发生的时间、地点和震级。一个完整的地震预报(主要指短临预报)必须包括三要素，同时还应当包括对震害的预测。地震预报分为4类，即地震长期预报、地震中期预报、地震短期预报、临震预报。

其次，只要不是政府正式发布的地震预报，就都不要相信。《地震预报管理条例》规定，全国性的地震长期预报和地震中期预报，由国务院发布;省、自治区、直辖市行政区域内的地震长期预报、地震中期预报、地震短期预报和临震预报，由省、自治区、直辖市人民政府发布;已经发布地震短期预报的地区，如果发现明显临震异常，在紧急情况下，当地市、县人民政府可以发布48小时之内的临震预报。其它任何部门、单位和个人，都无权对外发布地震预报。

凡是将发震时间“预报”到一天以内，甚至“精确”到几点几分者，肯定都是谣言，因为目前全世界的地震预报水平都无法达到这样的精度。