拉萨市消防官兵全员练习“抗缺氧操”

西藏消防部队在经过认真调研和积极摸索后，编制了一套可提高消防官兵对抗高原反应和耐受缺氧能力的操法-抗缺氧操。进入5月以来，在海拔3700米的拉萨消防部队官兵中广泛开展了"抗缺氧操"适应性训练，大大激发了广大官兵的训练热情。

"抗缺氧操"主要利用人体体位变化和血液的重力作用，造成脑部充血，模拟高原缺氧时脑部血管的自主调节性扩张而形成的颅内压增高、头痛、头胀症状。通过运动增加肌体每分钟的耗氧量和在运动中的憋气，造成体内严重缺氧症状和感受，从而提高机体耐受缺氧的能力。这套操法由6节动作组成，分别是：分腿体前屈、憋气深蹲跳、双臂撑分腿跳进、肩肘倒立、侧滚展体、憋气俯撑收腿。

据了解，为适应西藏高原地区缺氧的特殊气候环境，最大限度地挖掘和发挥人体机能潜力，减少非战斗性减员，顺利完成灭火作战、抢险救援和各项工作任务，西藏消防总队开展了大量艰苦细致的调研走访工作，结合地区地理、气候、和部队担负任务的具体实际，科学编制了"抗缺氧操"。"抗缺氧操"属于技能项目，没有时间、距离的限制，训练中不易把握训练标准和负荷强度，主要由训练员自觉完成。

经西藏军区总医院有关专家评估，长期练习"抗缺氧操"，能够有效提高西藏高原官兵的抗高原反应和耐受缺氧能力。西藏驻拉萨消防部队试点后，西藏消防总队将把"抗缺氧操"逐步推向全区消防部队。